تصویر 1 میں سے 7
فٹنس ٹریکرز بہت اچھے ہیں اور سب کے علاوہ جس نے بھی وزن کم کرنے کی کوشش کی ہے وہ جانتا ہے کہ ورزش اس پہیلی کا صرف ایک آدھا حصہ ہے اور اس بات کو یقینی بنانے کے مقابلے میں کافی چھوٹا ٹکڑا ہے کہ آپ اپنے چہرے پر بہت زیادہ کیلوریز نہیں ڈالتے ہیں۔
جی ہاں، ایسے پہننے کے قابل ہیں جو آپ کی کلائی کو ایک چھوٹا سا برقی جھٹکا دے سکتے ہیں جب بھی آپ کچھ برا کرتے ہیں لیکن، ٹریکنگ کے لحاظ سے، آپ MyFitnessPal میں بارکوڈز اسکین کرنے یا ہر جزو کو لاگ ان کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب آپ طوفان برپا کرتے ہیں۔
یقیناً کوئی بہتر طریقہ ہونا چاہیے؟ ہیلب ایسا سوچتا ہے۔ اس کا نیا پہننے کے قابل - Healbe GoBe 2 - پیٹ کے پمپ کی ضرورت کے بغیر خود بخود استعمال ہونے والی تمام کیلوریز کو لاگ ان کرنے کا وعدہ کرتا ہے۔ یہ پہننے کے قابل ہے جو کلائی پر پٹا ہوتا ہے اور یہ دل کی دھڑکن، قدم، تناؤ اور ہائیڈریشن کی سطح کی بھی پیمائش کرے گا۔
یہ سچ ہونا بہت اچھا لگتا ہے لیکن کیا یہ اپنے دلیرانہ دعووں پر پورا اتر سکتا ہے؟
Healbe GoBe 2: دی سائنس[گیلری:1]
اس سے پہلے کہ میں مزید آگے بڑھوں، یہاں ایک وضاحت کنندہ ہے کہ Healbe GoBe 2 کس طرح کام کرنے کا دعوی کرتا ہے۔ جیسا کہ ویب سائٹ وضاحت کرتی ہے، GoBe 2 جسم کے خلیوں میں پانی کی تبدیلیوں کا پتہ لگانے کے قابل ہے، جو انسولین کو جذب کرنے والے گلوکوز سے شروع ہوتی ہے۔ پہننے کے قابل پھر ڈیٹا کا تجزیہ کرنے اور کیلوری کی مقدار کا حساب لگانے کے لیے ایک "ایڈوانسڈ الگورتھم" استعمال کرتا ہے۔
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ بینڈ کھانے کے بجائے عمل انہضام کی پیمائش کرتا ہے، اس لیے یہ کچھ بے ضابطگیوں کو جنم دے سکتا ہے۔ مثال کے طور پر اگر آپ تین دن تک روزہ رکھتے ہیں، تو یہ پھر بھی کھانا "کھایا" جائے گا، کیونکہ توانائی استعمال ہو رہی ہے۔ اس کے باوجود، کمپنی کی اپنی تحقیق کے مطابق، یہ عام، متوازن غذا والے اوسط لوگوں کے لیے 80 فیصد سے زیادہ وقت کے لیے درست ہے۔
میں کوئی سائنسدان نہیں ہوں لیکن یہ سچ ہونے کے لیے بہت اچھا لگا اس لیے میں نے پیشہ ورانہ دوسری اور تیسری رائے طلب کی۔
Taz نے کہا کہ "میں کسی ایسے لٹریچر سے ناواقف ہوں جو یہ بتاتا ہو کہ خلیات کی پیمائش کیلوری کے اخراجات سے کیسے تعلق رکھتی ہے اور، اگر انسولین کی سطح کو ٹریک کیا جائے تو، کیٹوجینک قسم کی خوراک پر کسی کے لیے فرق ہو سکتا ہے جہاں انسولین کا ردعمل کم ہو،" Taz نے کہا۔ فاروقی، برٹش ایسوسی ایشن فار نیوٹریشن اینڈ لائف اسٹائل میڈیسن کے رکن۔ "نیز، اس مفروضے کی بنیاد پر کہ خوراک مخلوط تناسب میں ہے، یہ متغیر کا صرف ایک اور مفروضہ بن جاتا ہے جو کسی بھی حساب کی درستگی کو متاثر کرتا ہے۔ میں نہیں دیکھ رہا ہوں کہ یہ دوسرے طریقوں کے مقابلے میں کس طرح درست ہوگا جو اس وقت استعمال ہو رہے ہیں۔" [گیلری: 2]
یونیورسٹی آف سنسناٹی کے پروفیسر جیسن ہیکن فیلڈ اس سے بھی زیادہ مشکوک ہیں۔ "ہائیڈریشن، کیلوری کی مقدار وغیرہ کے لیے برقی رکاوٹ اور نظری تکنیکوں کا استعمال بڑی غلطیوں کا شکار ہے۔ اگر آپ واقعی یہ سب چیزیں روایتی پہننے کے قابلوں کے ساتھ کر سکتے ہیں، Fitbit، Apple اور دیگر پہلے سے ہی اپنی مصنوعات کے ساتھ یہ کام کر رہے ہوں گے۔
"یہ متاثر کن ہے کہ وہ اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ انہوں نے دوسرے شراکت داروں کے ساتھ ڈیوائس کو کیسے آزمایا، اور وہ زیادہ تر ڈیٹا دکھاتے ہیں، لیکن اس کے استعمال سے حقیقی دنیا کے چیلنجز اہم ہوں گے۔"
لہذا دوسرے الفاظ میں، آپ بیان کردہ طریقوں کے ذریعے وسیع غذائی تبدیلیوں کو ٹریک کرسکتے ہیں، لیکن درستگی ممکنہ طور پر قابل اعتراض ہے۔ آئیے معلوم کرتے ہیں۔
Healbe GoBe 2: کارکردگی[گیلری:3]
سچ تو یہ ہے کہ GoBe 2 کی کیلوری سے باخبر رہنا کاغذ پر لگنے والی آواز سے زیادہ اور کم متاثر کن ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ یہ بالکل کام کرتا ہے، صاف طور پر، جادو کی طرح تھوڑا سا محسوس ہوتا ہے. جب بھی میں کچھ کھاتا ہوں، تو یقینی طور پر میرے چارٹ پر تھوڑی سی اسپائک ظاہر ہوتی ہے جو کہ استعمال شدہ کیلوریز کو ظاہر کرتی ہے۔
یہ متاثر کن ہے لیکن اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو واقعی کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ *میں* جانتا ہوں کہ میں کب کھا رہا ہوں۔ میری ذائقہ کی کلیاں مجھے دور کرتی ہیں۔ مجھے اس کی تصدیق کے لیے پہننے کے قابل کی ضرورت نہیں ہے۔ مجھے یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ کتنی کیلوریز استعمال کی جا رہی ہیں اور اس اسکور پر یہ بہت کم متاثر کن ہے۔ کمپنی کے PRs نے مجھے بتایا کہ کیلوریز کا شمار ہاضمے پر ہوتا ہے، اس لیے اس میں آنے میں کئی گھنٹے لگ سکتے ہیں لیکن پھر بھی چیزیں اچھی نہیں تھیں۔ مثال کے طور پر، یہ وہ دن ہے جسے بار کوڈز اور MyFitnessPal کے مطابق Healbe کی خودکار پیمائش سے دیکھا جاتا ہے:
HealBe کے مطابق 480 کیلوریز استعمال کی گئیں، لیکن MyFitnessPal کے مطابق 1,665۔ یہ ایک بہت بڑا تضاد ہے۔ دوسرے دنوں میں، یہ نمایاں طور پر قریب تھا (نیچے اسکرین شاٹ دیکھیں جہاں یہ MyFitnessPal کے اندازے سے 150kcal سے کم تھا) لیکن یہ واضح طور پر ایسی چیز نہیں ہے جس پر آپ کو بھروسہ کرنا چاہیے۔
مثال کے طور پر: آپ کو اپنی ذاتی زندگی سے بہت زیادہ بور کیے بغیر، اس ہفتے کے آخر میں میں نے ایک باربی کیو کی میزبانی کی، چھ یا سات پنٹ کھائے اور رات بھر مہمانوں کے لیے شام کو کچھ ٹیک وے سامان لے لیا۔ ہیلبی، میرے دوست، اگر آپ کو لگتا ہے کہ میں نے ان 24 گھنٹوں کے دوران صرف 2,500 کیلوریز استعمال کی ہیں تو آپ کو osmosis کے نشے میں رہنا ہوگا۔
(اس جائزے کو لکھنے کے بعد سے، GoBe 2 کے تخلیق کاروں نے مذکورہ بالا کے لیے کچھ کافی معقول جوابات لیے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ الکحل سے کیلوریز کا پتہ نہیں لگاتا ہے کیونکہ مختلف طریقے سے گلوکوز کی سطح متاثر ہوتی ہے۔. دوم، اس دعوت کے ہضم ہونے میں تاخیر کی وجہ سے، یہ ممکن ہے کہ کھانے کا زیادہ تر کریڈٹ اگلے دن پر ہو: لیکن اس کی بیٹری ختم ہو گئی، اس لیے میں نے اسے ٹریک نہیں کیا۔ اگر واقعی ایسا ہے، تو دو چیزیں مجھے مجموعی اسکور پر اپنا ذہن بدلنے سے روکتی ہیں: 1) کیلوری سے باخبر رہنے میں بہت زیادہ تاخیر ڈائیٹرز کے لیے محدود استعمال کے قابل ہو جاتی ہے اور 2) بیٹری اتنی کمزور ہے کہ یہ شاذ و نادر ہی چلتی ہے۔ ایک دن سے زیادہ طویل، 'کھوئے ہوئے' کیلوری کو ناگزیر بناتا ہے۔ اس پر مزید بعد میں۔)
مکمل طور پر منصفانہ ہونے کے لیے GoBe 2 دوسری چیزیں کرتا ہے اور یہ مستقل طور پر اچھی طرح سے کام کرتے ہیں۔ ان میں سے میرا پسندیدہ ہائیڈریشن کا پتہ لگانے کی سہولت ہے، جو آپ کو بتاتی ہے کہ آپ واٹر ٹاپ اپ کے ساتھ کب کر سکتے ہیں۔ کلائی کی آواز کے ساتھ، لفظ "DRINK" وقفے وقفے سے کلائی بینڈ کے ڈسپلے پر ظاہر ہوتا ہے جیسے آپ ہمیشہ اس قسم کے شراب نوشی کے کھیلوں میں مشغول رہتے ہیں جو میں نے یونیورسٹی میں ہونے کے بعد سے نہیں کھیلے ہیں۔ اور، ہاں، یہ ہمیشہ اس کے مطابق ہوتے ہیں جب مجھے پیاس لگتی ہے۔ لیکن میرا جسم مجھے بتاتا ہے کہ جب مجھے پیاس لگتی ہے تو مجھے واقعی اپنی جبلتوں کی حمایت کرنے کے قابل پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔
اسی طرح، یہ قدموں اور دل کی دھڑکن کو ٹریک کرتا ہے، حالانکہ اس طریقے سے نہیں جو رنز یا کسی بھی چیز کو ٹریک کرتا ہے۔ یہ صرف ایک عام جانچ پڑتال کرتا ہے کہ آپ کھانے کے ساتھ ساتھ حرکت بھی کر رہے ہیں۔ اس کے قدموں کی گنتی معقول حد تک درست معلوم ہوتی ہے۔ یہ گارمن چلانے والی گھڑی کے 1,000 قدموں کے اندر تھا جسے میں نے دوسری کلائی پر پہن رکھا تھا۔
لیکن یہ چیزیں دونوں فضول ہیں (اس وجہ سے میں جلد ہی بیان کروں گا) اور محدود استعمال کی ہیں۔ اگر میں رفتار کو نہیں دیکھ رہا ہوں، مثال کے طور پر، تو پھر دل کی دھڑکن کو پڑھنے کی کوشش کرنے میں کیا فائدہ ہے؟ کیلوری ٹریکنگ فلکی کے ساتھ، یہ دیکھنا مشکل ہے کہ آپ اسے کسی دوسرے فٹنس ٹریکر کے مقابلے میں کیوں منتخب کریں گے۔
Healbe GoBe 2: ڈیزائن[گیلری:4]
یہاں تک کہ اگر Healbe GoBe 2 کی سرخی کی خصوصیت نے بے عیب کام کیا، تب بھی میں آپ کو ایک خریدنے کی سفارش نہیں کروں گا اور یہ بنیادی طور پر اس کے ڈیزائن پر منحصر ہے۔
آئیے واضح کے ساتھ شروع کریں: یہ فیشن ایبل پہننے کے قابل نہیں ہے۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ صحت مند وزن میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے پہننے کے قابل کے لیے یہ ایک چھوٹا سا آلہ ہے، جو جلد سے 1.5 سینٹی میٹر تک پھیلا ہوا ہے۔ اب 1.5 سینٹی میٹر بہت زیادہ نہیں ہے، لیکن ایک لمحے کے لیے غور کریں کہ زیادہ تر اسمارٹ فونز اس موٹائی سے تقریباً نصف ہوتے ہیں جو آپ کی کلائی پر پٹی ہوئی تصویر بناتے ہیں۔
یہ معلومات کو ظاہر کرنے کے طریقے سے بھی ناقابل عمل ہے۔ اگرچہ اس میں بولنے کے لیے کوئی اسکرین نہیں ہے، ایل ای ڈی پرفوریشنز کی ایک سیریز کے ذریعے دکھائے جاتے ہیں، اسکور بورڈ طرز کے ڈاٹ میٹرکس ٹیکسٹس اور نمبرز کو ظاہر کرتے ہیں جو آپ کو وقت بتاتے ہیں اور جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں پیغامات بھیجتے ہیں۔ یہ اکثر مکمل طور پر ناقابل فہم ہوتے ہیں، اور صرف ایک سیکنڈ کے لیے فلیش اپ ہوتے ہیں، حالانکہ آپ سائیڈ بٹن کو دبانے سے ان کے ذریعے چکر لگا سکتے ہیں، لیکن یہ پڑھنے کی اہلیت کے مسئلے میں واقعی مدد نہیں کرتا ہے۔
یہ کوئی بڑی بات نہیں ہوگی اگر ایپ جلدی سے مشورہ کرتی لیکن ایسا نہیں ہے۔ میں یہاں ظاہر ہونے والی ہضم شدہ کیلوریز میں تاخیر کے بارے میں بات نہیں کر رہا ہوں بلکہ ایپ کو کھولنے میں لگنے والے جسمانی وقت کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔ میں نے اسے اپنے Huawei P20 Pro پر چند بار ٹائم کیا ہے اور یہ کبھی تیز نہیں ہوتا ہے، لانچ کے اوقات اچھے دن 20 سیکنڈ سے لے کر برے دن پر ایک منٹ سے زیادہ ہوتے ہیں۔ ایک موقع پر اس میں ساڑھے تین منٹ لگے۔[gallery:5]
ناقابل یقین طور پر، یہ اس کے بارے میں سب سے بری چیز بھی نہیں ہے؛ یہ مشکوک عزت اس بات پر جاتی ہے کہ پہننا کتنا غیر آرام دہ ہے۔ اسے کلائی پر جڑوں کے ذریعے رکھا جاتا ہے اور اگر بینڈ کا جلد کا رابطہ اچھا نہیں ہوتا ہے تو یہ گونجنے لگتا ہے اور آپ کو بتاتا ہے کہ یہ پانچ منٹ میں بند ہونے والا ہے۔ آپ شاید یہ نہ سوچیں کہ یہ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا لیکن میں نے محسوس کیا کہ اس کے پورے دن کام کرنے کو یقینی بنانے کے لیے درکار سختی ایسی تھی کہ جب میں نے اسے چارج کرنے کے لیے اتارا تو اس نے میری کلائی پر واضح نشان چھوڑ دیا۔
متعلقہ ResMed S+ جائزہ دیکھیں: بے خوابی کی دعاؤں کا جواب پاولوک جائزہ: بری عادات کو توڑنے کا چونکا دینے والا طریقہ InteraXon Muse review: تناؤ کے برتنوں کے لیے حقیقی دماغی تربیتاوہ، اور یہ ایک اور چیز ہے. بیٹری صرف 24-36 گھنٹے چلتی ہے اور آپ کو کوئی انتباہ نہیں ملتا کہ اس میں جوس کم ہو رہا ہے۔ سب سے پہلی چیز جو آپ اس کے قریب آنے والے شٹ ڈاؤن کے بارے میں جانتے ہیں وہ ہے جب ڈسپلے "BYE" کو چمکاتا ہے۔ پھر یہ بند ہو جاتا ہے اور اگر آپ چارجنگ کریڈل کے قریب نہیں ہیں، تو آپ کو کسی بھی کیلوری سے باخبر رہنے سے محروم رہنا پڑے گا جب تک کہ آپ اسے دوبارہ تلاش نہ کر لیں، جو کہ بہت زیادہ ڈائیٹ ٹریکنگ قاتل ہے۔ اس حقیقت کا ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ڈیوائس کے ذریعہ کچھ کھانے کی چیزوں کو داغدار ہونے میں تاخیر کا مطلب یہ ہے کہ طاقت کھونے سے آپ کے کھانے کی ٹریکنگ کھو سکتی ہے جب یہ ابھی بھی جاری تھا۔
Healbe GoBe 2: فیصلہ[گیلری:6]
اس سب کے اختتام پر میں اس جائزے کو ختم کرنے کا انتظار نہیں کر سکتا تھا تاکہ میں GoBe 2 کو ختم کر سکوں۔ یہ غیر آرام دہ، بدصورت اور ناقابل عمل ہے اور اس سے پہلے کہ میں MyFitnessPal کے ساتھ پورے دن کا موازنہ کر سکوں اس کی بیٹری ختم ہوتی رہی۔
جی ہاں، یہ قدموں، ہائیڈریشن اور نیند کو اچھی طرح سے ٹریک کرتا ہے، لیکن سرخی کی خصوصیت - کیلوری ٹریکنگ - ایک خوبصورت ملا ہوا بیگ ہے۔ لیکن یہاں تک کہ اگر یہ کامل تھا، میں کہوں گا کہ آپ کو بہرحال Healbe GoBe 2 سے بچنا چاہیے۔ سچ کہوں تو، میں اپنی باقی زندگی کے لیے ہر روز دستی طور پر کیلوریز داخل کروں گا بجائے اس کے کہ اسے کسی اور دن اپنی کلائی پر رکھوں۔